Mivel mi játékosok elég sok időt töltünk el a gép előtt, azért nem árt egy kicsit karbantartani magunkat, ugyanis ahogy a mondás tartja: jóból is megárt a sok. Mivel egyik legfontosabb érzékszervünk a szemünk, leírnék egy pár dolgot amire nagyon érdemes odafigyelni ha már órák-napok-hetek-hónapok-évek óta csak a monitort bambuljuk.
Első és legfontosabb dolog, hogy a szemünk egészsége érdekében (ha nap mint nap lefárasztjuk), tudjunk arról, hogy a normális és egészséges működéshez milyen vitaminokra van szükségünk. A szem mint olyan az A vitamint dolgozza föl és, hogy ezt, valamint az ehhez szükséges utánpótlást megkapja, olyan ételeket kell magunkhoz szólítanunk amelyek az ún. "Beta-karotint" tartalmazza. Ez leginkább a képen is látható sárgarépában található meg (93% nagyjából) szép narancssárgás színét is ennek a tartalomnak köszönheti.
Egy egyszerű magyarázat, a lényegről: meghámozzuk szépen a sárgarépát és megesszük. Májunk kiválasztja a beta karotint, amelyet A vitaminná alakít át, ha esetleg úgymond túl sokat eszünk belőle, akkor sincs gond, ugyanis a máj raktározni tudja a vitamint és ha a szükség úgy hozza, akkor felhasználja. Az A vitamin nélkülözhetetlen a szem számára, ennek nagyfokú hiányában évek múlva sok gondunk is lehet: látásromlás, szürkehályog, zöldhályog, és hasonló érdekességek.
Mielőtt mindenki rohanna a spejzba és felzabálná a sárgarépa készletét azért azt hozzátenném, hogy megfelelő odafigyeléssel szinte sosem lehet gondunk. Mindig ügyeljünk arra, hogy legalább óránként megpihentessük a szemünket, foglaljuk el magunkat mással is, menjünk ki sétálni, frissítsük fel az agyunkat, és utána üljünk le újra a gép elé.
Doktor Norbi
